NutririaM
Nutrición y Dietética
Sobre mí
Soy Miriam Coca Socaciu,
Dietista-Nutricionista titulada por la Universidad de Valencia y colegiada en el Colegio de Dietistas y Nutricionistas de la Comunidad Valenciana (CV01181). Tras finalizar el grado realicé el Máster de Nutrición Personalizada y Comunitaria en la misma Universidad, donde me especialicé en nutrición durante la gestación y lactancia.
Mi intención es ofrecer a los clientes un asesoramiento y educación alimentaria de manera adaptada a cada situación individual con el propósito de mantener unos hábitos saludables a largo plazo y conseguir los objetivos propuestos.
SERVICIOS
Todos los servicios son ofrecidos de manera online.
Pérdida de peso
Las pautas de pérdida de peso no se basan en dietas estrictas, sino en la educación alimentaria, es decir, se te proporcionarán herramientas para que consigas autogestionarte y mejorar tu relación con la comida.
Tener unos buenos hábitos alimentarios es la clave para alcanzar el peso adecuado. Para ello, adaptamos los planes de alimentación en función de tus necesidades para conseguir unos buenos resultados sin caer en el tan conocido efecto rebote.
Alimentación saludable
Mejoraremos tu dieta cambiando hábitos y obteniendo un estilo de vida saludable en el cual te sientas bien contigo mismo/a. Te enseñaremos a comer bien, adecuando los planes al tiempo que dispones para cocinar, el horario de trabajo, etc.
Descubrirás cosas nuevas relacionadas con la comida, además de proporcionarte nuevas recetas divertidas con las cuales aprenderás a cuidar tu cuerpo.
Dieta vegetariana y vegana
Si quieres iniciar una dieta vegetariana o vegana, te ayudaremos en la planificación para que no se den carencias nutricionales y te mostraremos sencillas herramientas para que te sea más fácil empezar.
Nutrición en el embarazo
La nutrición en el embarazo es uno de los pilares básicos que determinarán la salud del bebé y de la madre. La dieta tiene que estar adaptada al nuevo estado fisiológico porque los requerimientos nutricionales van a ser distintos.
Descubrirás los alimentos que son adecuados para el embarazo y cuales hay que evitar por su riesgo toxicológico en esta etapa.
Nutrición en la lactancia
La nutrición en la lactancia es uno de los factores más importantes para el desarrollo adecuado de tu bebé ya que va a potenciar su sistema inmune. Es importante seguir una dieta saludable y equilibrada ya que de esto depende la calidad de la lactancia y el desarrollo de tu hijo.
Una de las principales causas del abandono de la lactancia es la falta de información. Te acompañaremos en esta etapa preciosa pero a la vez dura, proporcionándote herramientas para que tengas una lactancia exitosa.
Nutrición clínica
Serás capaz de mejorar tu salud a través de una alimentación saludable, ya que modificando ciertos aspectos de la dieta podríamos mejorar los síntomas o complementar la pauta medicinal de las siguientes patologías:
- Diabetes
- Hipertensión
- Nivel de colesterol elevados
- Alergias e intolerancias alimentarias
- Gastritis
- Enfermedades renales
- Tiroides
- Paciente bariátrico
Carta de alérgenos para restauración
El Reglamento (UE) Nº 1169/2011 del Parlamento Europeo obliga a todo el sector de la restauración a declarar y facilitar la información a sus consumidores de los alérgenos presentes en sus cartas.
Para más información y presupuesto póngase en contacto con nosotros.
Asesoramiento y Planificación de Menús
Elaboración y supervisión de menús de colectividades (guarderías, colegios, campamentos, geriátricos, comedores de empresas).
El servicio incluye:
- Revisión de los menús de los que ya dispone el centro
- Menús diseñados con alimentos de temporada y proximidad
- Dieta basal y derivaciones a necesidades especiales (intolerancias, alergias…)
- Elaboración de fichas técnicas de los platos
- Pautas dietéticas y recomendaciones nutricionales
- Formación al personal responsable de cocina y de la elaboración de menús
mI MÉTODO
Primera
Consulta
- Entrevista nutricional completa con el fin de realizar un análisis a partir de la información obtenida.
- Entrega de un cuestionario de frecuencia de consumo de alimentos.
- Entrega de un diario dietético.
Segunda
Consulta
- Entrega del plan de alimentación personalizado.
- Planificación de los objetivos a corto y largo plazo con la finalidad de conseguir los cambios de hábitos propuestos.
- Proporcionar ejemplos de recetas.
- Realización de un ejemplo de menú.
- Elaboración de la lista de la compra.
- Facilitar material adicional.
Consulta de
Seguimiento
- Actualización de las pautas dietéticas.
- Evaluación de los objetivos y establecer unos nuevos.
- Educación alimentaria y nutricional.
- Facilitar recetas.
- Realización de un ejemplo de menú.
requisitos para la Consulta Online
Lo primero es querer hacer un cambio en tu alimentación y para ello necesitarás motivación y ganas. Es fundamental tener el seguimiento de un especialista para asegurar los resultados deseados. Además, para las consultas necesitarás:
- Ordenador o móvil con acceso a Internet.
- Cámara web y micrófono. Vernos ayudará a tener una mejor comunicación durante la consulta.
- Las consultas se realizan vía Zoom, por lo que se recomienda tener la aplicación descargada, pero si no la tienes no te preocupes ya que recibirás un enlace para acceder.
- Correo electrónico, para poder enviarte todo el material adicional. También será el medio principal para la resolución de dudas.
- Impresora, aunque no es imprescindible se recomienda tener impresos determinados materiales.
- Lugar tranquilo en el cual disponga de privacidad para poder realizar las consultas.
- Conocer su peso y altura para la primera visita.
TARIFAS
Consulta
individual
1ª Consulta
45€
2ª Consulta
45€
Consulta de seguimiento
35€
Bono de
3 Consultas
1ª + 2ª Consulta
+
1 Consulta de seguimiento
125€
110€
Bono de
5 Consultas
1ª + 2ª Consulta
+
3 Consultas de seguimiento
195€
170€
Los precios no incluyen el IVA.
CONTACTO
Si necesitas contactarme para resolver alguna duda o reservar cita, siéntete libre de hacerlo.
nutririam@gmail.com
teléfono
(+34) 666 664 115
Horario de consulta
Lunes-Viernes
Mañana: 9-13h
Tarde: 16-20h